원두커피의 섭취 시간대에 따른 다이어트 효율 차이: 언제 마셔야 지방이 더 잘 탄다?
같은 원두커피라도 섭취하는 시간대에 따라 체중 감량 효과는 크게 달라질 수 있다. 본문에서는 아침, 운동 전, 식후, 오후 등 시간대별 커피 섭취가 체지방 연소와 대사에 미치는 영향을 과학적으로 비교하고, 다이어트 효율을 높이는 최적의 커피 타이밍을 제시한다. “언제 마시느냐”에 따라 달라지는 다이어트 효과많은 이들이 다이어트를 하며 커피를 함께 활용하지만, 같은 커피를 마시더라도 **‘언제’ 마시는가**에 따라 체중 감량에 미치는 효과는 전혀 다를 수 있다. 카페인과 클로로겐산을 포함한 원두커피는 지방 분해, 대사 촉진, 식욕 억제에 이로운 성분이 풍부하지만, 이 성분들이 작용하는 강도와 지속 시간은 섭취 시점에 따라 달라진다.아침 공복, 식사 전, 운동 전, 오후 시간, 저녁 등 다양한 시간대에 커피..
2025. 6. 3.
